HC Andersen Marathon

 

 


GRATIS FORTRÆNING


Kom i form til at løbe HCA Marathon eller ½ Marathon. For 17. gang arrangeres gratis fortræning. Vi løber kl. 9:00 fra Ansgar Anlæg, Odense C hver søndag i august og september. Ruterne forløber så vidt muligt på marathon-ruten, og der vil være væskedepoter med vand og energidrik på ruten samt i Ansgar Anlæg.
Tilmelding er ikke nødvendig - alle er velkommen til at løbe med.

DATO - RUTE 2017


 
Søndag Marathon ½ Marathon
30. juli (rutekort) 18 km 12 km
6. august (rutekort) 25 km 14 km
13. august (rutekort) 26 km 14 km
20. august (rutekort) 25 km 16 km
27. august 26 km 16 km
3. september 29 km 18 km
10. september 26 km 18 km
17. september 25 km 16 km
24. september 18 km 12 km

 

I forbindelse med gratis fortræning får du mulighed for at smage den energidrik, som serveres til HCA Marathon og ½ Marathon. Energidrikken er et specielprodukt, der er blandet på Bryggeriet Vestfyen og indholder: Sukker, druesukke, natriumclorid, tri-natriumcitrat, citronsyre, cloud og fersken flavour samt konserveringsmidler (E202 og E211). Hvis du skal forberede dig til løbet med et lignende produkt, ligger Maxim meget tæt på.
 
Der vil være tempoholdere i følgende tempi
Marathon 4:30 - 4:45 - 5:00 - 5:15 - 5:30 - 5:45 - 6:00
½ Marathon 5:00 - 5:15 - 5:30 - 6:00 - 6:30 - 7:00
 
Ruterne tager udgangspunkt i marathon-ruten og vil løberne blive lagt op under NYHEDER samt på facebook
 
Har du lyst til at blive fartholder for en af grupperne, så skriv til ts@hcamarathon.dk
 
Vi glæder os til at se dig!

Dynamicweb