HC Andersen Marathon
30-05-2018

FÅ ET GODT ODENSELØB

- på søndag den 3. juni

 

Skal du deltage i Odenseløbet på søndag, så kommer her en række tip til din forberedelse:
DMI siger om vejret på søndag:
Fuld blus på den store gule lampe - 25-30 grader og meget svag vind.

 

Spis og drik fornuftigt op til på søndag.
Stå op i god tid, og få et ordentligt morgenmåltid – og få drukket godt.

 

Tag noget behageligt løbetøj på.

Stop med at drikke 1 time før start, så kan du nå at få tisset af!

Mød op i god tid, så du ikke er stresset før start.

 

Pas på ikke at have for meget tøj på, når starten går.

Læg ud i et fornuftigt tempo, det er bedre at kunne give den gas til sidst, end at skulle have ilt!

 

Tag imod det væske du bliver tilbudt på turen.
Der er væske 1 gang på ruten til 5 km - ved 3,2 km
2 gange på 10 km - ved 5,5 og 8,2 km
og tre gange på 15 km - ved 5,5, 10 og 13,2 km
Det er vand i poser, som du kan løbe med i hånden, du får tilbudt på ruten, .
Når posen er tom, så sæt den i buksekanten, så plastikken kommer med tilbage til Kongens Have og i en skraldespand.
På forhånd tak.

 

Drik godt med væske efter løbet og resten af dagen

God tur.

Dynamicweb