HC Andersen Marathon

Gratis fortræning

frem mod Marathon og ½ Marathon

til HCA Marathon den 24. september 2023

Distance 12 - 29 km
Start/mål Ansgar Anlæg, Odense C. kl. 9.00
Kom i form til at løbe HCA Marathon eller ½ Marathon. For 23. gang arrangeres gratis fortræning. Vi løber kl. 9.00 fra Ansgar Anlæg, Odense C søndage i august og september. Ruterne forløber så vidt muligt på marathon-ruten, og der vil være fartholdere samt depoter med vand og energidrik på ruten og i Ansgar Anlæg.
Tilmelding er ikke nødvendig - alle er velkommen til at løbe med.

DATO 2023

Søndag Marathon ½ Marathon
30. juli 16 km (GPX-fil) 12 km (GPX-fil)
6. august 18 km (GPX-fil) 12 km (GPX-fil)
13. august 21 km (GPX-fil) 14 km (GPX-fil)
20. august 25 km 
GPX
PDF		 16 km 
GPX
PDF
27. august 29 km 
GPX
PDF		 18 km (GPX-fil)
3. september 26 km 
GPX
PDF		 18 km (GPX-fil)
10. september 25 km
 GPX
PDF		 16 km 
GPX
PDF
17. september 18 km (GPX-fil) 12 km (GPX-fil)
Ruterne tager udgangspunkt i maraton-ruten 2023

 

 

Træningsprogram 42,195 km inkl. fortræning 

Træningsprogram 21,097 km inkl. fortræning

FARTHOLDER-TEMPI

Marathon (minutter pr. km)

½ Marathon (minutter pr. km)

Dynamicweb